NMPT ONLINE KURZUS

4 HÉT

ülőmunkát végzőknek, gerincbántalmak ellen

Saját időbeosztás szerint végezhető és azonnal kezdhető

Mit jelent az NMPT?

Az NMPT – Natural Movement Pattern Training, jelentése Természetes Mozgásminta Tréning.

Az NMPT egy tökéletesen felépített, mindig az egyéni célokra fókuszáló Természetes Mozgásminta Tréning, melynek célja a degeneratív gerincbetegségek megelőzése, a gerinc fitten tartása.

Miért érdemes részt venni a 4 hetes kurzuson?

megismered azokat a célzott gyakorlatokat, melyek csökkentik a fájdalmakat és a gerincproblémák kockázatát,
meg is tanulod azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek fenntartani az egészséges gerinc állapotát,
tudni és érteni fogod, hogyan kell "helyesen" ülni, állni és mozogni, hogy minimalizáld a rossz testtartásból adódó problémákat,
élő, online alkalmakon szakértő figyel rád
a tanult gyakorlatokat és ismereteket később bármikor képes leszel alkalmazni a mindennapokban.

Tarts velünk az NMPT online kurzuson és megmutatom, hogyan alkalmazd a gyakorlatokat sikerrel a mozgásszervi problémáid elkerülése érdekében.

Kezdés: 2023. október 25.

Jövök és megtanulom ezeket a gyakorlatokat

Neked ajánlom a kurzust, ha:

volt már porckorongsérved és nem szeretnéd, hogy újra rád találjon,

rossz, görnyedt a testtartásod és javítani szeretnél rajta,

ha a munkád során hosszú időn keresztül vagy szinte ugyanabban a testhelyzetben (ülve vagy állva) vagy sokat kell görnyedned napközben,

derék-, hát-, nyakfájalmak már a mindennapjaid része,

ha rendszeresen sportolsz, de érzed, hogy valami nem stimmel; állandó, kisebb vagy nagyobb fájdalmaid vannak
egyszerűen az előbb felsoroltakat szeretnéd megelőzni,

szeretnél megtanulni egy módszert amivel karban tartod a tested.

Kivel tornázol a 4 hét alatt?

Szaláncziné Réka vagyok, 3 gyermekes anya, pedagógus, gerinc -medencefenék - szétnyílt hasizom regeneráló (RTM) tréner, NMPT instruktor.

Több, mint 15 éve foglalkozom sport oktatással. Ez idő alatt rengeteg edzői és saját tapasztalatot szereztem.

Sportolói múltam ellenére küzdöttem csípő és derékproblémával, szétnyílt hasizommal.

Megtanultam tudatosabban használni a testem, tudatosabban edzeni, így mára 40+osként már igazán jól érzem magam a bőrömben. Azt szeretném, ha Te is így éreznéd magad!

Kurzus menete:

Kezdés: 2023. október 25.

Természetes Mozgásminta Tréning egy 1+3 hetes online kurzus, amit ha a 4 hét után folytatni szeretnél, az Online Edzőtermi edzésekkel, tornákkal tetszés szerint bármeddig megteheted. Ennek részleteit a kurzus alatt megkapod.

AZ NMPT online 4 hetes kurzus menete tehát:

1. hét: 2023. október 25. 19:00 élő, online indulunk:

Elméleti, gyakorlati ismeretek: rossz testtartás, ülő életmód következményei, NMPT és a gyakorlatok bemutatása, anatómia és konzultáció, kérdezési lehetőség.

Az egészségi állapotod figyelembevételével testre szabjuk a gyakorlatokat és elmondom, mire figyelj a gyakorlatok kivitelezése során. Fontosnak tartom, hogy már az első héten választ kapj a felmerülő kérdéseidre.

A következő három hétben begyakoroljuk az NMPT gyakorlatok helyes végrehajtását. Heti 1x közös élő, online találkozunk,(lentebb találod az időpontokat) gyakorolunk és javítok, ha szükséges. Ha nem tudsz részt venni a közös élő alkalmakon nem gond (de erősen ajánlott), vissza tudod nézni a gyakorlást.

A kurzus végére pontosan tudni fogod hogyan végezd a gyakorlatokat és az otthoni rövid edzések, tornák beiktatása is már szinte rutinszerűvé válik.

Az élő, online közös gyakorlások a következő időpontokban lesznek:

1. alkalom: 2023. október 25. 19:00

2. alkalom: 2023. november 2. 19:00

3. alkalom: 2023. november 8. 19:00

4. alkalom: 2023. november 15. 19:00