Tematikus videók a következők:

• 1. videó

  Derékfájás elleni torna, a legjobb gyakorlatokat gyűjtöttem össze neked. Élő, online edzésfelvétele.

• 2. videó

  Görnyedt testtartást javító torna a szebb testtartásért. A torna alatt és után azonnal érezni fogod a hatását.

• 3. videó

  Hosszú nyak, szép vállak. Nemcsak fájdalommentesek lesznek ezek a területek, de fejfájás nélkül élvezheted az életet.

• 4. videó

  Core-erősítés és stabilitás. Az erős "magizmok" segítenek a gerinc egészségének fenntartásában. Itt olyan gyakorlatokat kapsz, amelyek a hasizmokat, az oldalsó izmokat és az alsó hátizmokat erősítik. Ez lesz az egyik megoldó kulcsa a derkéfájásodnak.

• 5. videó

  Nyújtás és mobilizáció: A fókusz a gerinc körüli izmok rugalmasságának növelésén és a gerinc mobilitásának javításán lesz. Segít javítani az ízületek mozgékonyságát és izom rugalmasságát, javítja a testtartást. Emellett stresszoldó hatása is van.

• 5 napos fogyást segítő őszi  mintaétrend receptekkel