Készen állsz, hogy
formába hozd a HASAD?
JÓ helyen jársz!
Ha olyan édesanya vagy, aki:
- Diétázik, mozog, de még mindig "anya hasa van",
- Hónapokkal, évekkel a szülés után is várandósnak nézik,
- Hátfájás és gyenge gátizommal küzd,
- Kipróbál egy kicsit mindent, de nem ér el eredményt
Akkor ez a program neked szól!
Tanuld meg lépésről lépésre, hogyan hozd formába a HASAD és érezd újra jól magad!
Üdv a
4 hetes Hozd formába a HASAD!
alapozó kurzuson!
Nyomd meg a Play gombot, és nézd meg, hogy az anyukák miért szeretik annyira ezt a kurzust!
Az anyaság szépségei sokszor nyomot hagynak a testünkön. A Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom), akár hónapokig, évekig is fennmaradhat a megfelelő rehabilitáció nélkül.
Különösen érintett lehetsz, ha:
- ha többször voltál váradós,
- iker terhesség esetén,
- nagyobb méretű babáid voltak
- elmúltál 35 éves.
Szülés után a nők 82 %-a érez problémát a hasával kapcsolatban. Mégsem tudunk róla, hogy ez egy olyan probléma, aminek neve van: Rectus Diastasis / Diastasis Recti.
A diastasis mindenkinél MÁSKÉPP néz ki
Ezért van az, hogy a különböző csatornákon látható random gyakorlatok nem mindenkinél működnek, nehezen végezhetőek.
4 hetes Hozd formába a HASAD! alapozó kurzus
1 kurzus, 3 választható opció:
Önállóan végezhető, csoportos és 1/1 privát mentor kurzus
A kurzus tartalma:
Online konzultációk állapotfelméréssel értékeléssel ** ***
Élő csoportos edzések** ***
Privát üzenetküldés ***
Egyéni edzésterv készítése***
Élő privát edzések ***
Gyakorlatok és oktatási videók
Gátizom és teljes test erősítő gyakorlatok
Medencefenék erősítő és lazító gyakorlatok
Testtartás, légzés korrekciós videók
Teljes test és alacsony hatású kardio edzések
Zárt csoport a kurzust végzők számára
** csoportos kurzus része
*** 1/1 privát mentor kurzus része
KÉPZELD EL, HOGY ÉRZENÉD MAGAD...
Érezd magad újra erősnek és magabiztosnak!
Nézd meg ezeket az anyukákat! Különböző méretű pocakokkal, sérvekkel és testalkattal végezték a programot, mégis sikerült formába hozni a hasukat.
Akár 10 héttel, akár 10+ évvel vagy a szülés után,
SOHA NINCS KÉSŐ FOGLALKOZNI A TESTEDDEL!
Néhány kellemetlen, de igaz tény
A nagyobb pocak a külsődre és az önbizalmadra is hatással van:
- bővebb ruhák mögé rejtőzöl
- fürdőbe, strandra sem mész szívesen
- motiválatlannak érzed magad az edzéshez
- nem szívesen nézel tükörbe
Már készen állsz, hogy változtass de... .
- nem tudod, hol és hogyan kezdd el,
- fogalmad sincs, milyen gyakorlatokat érdemes végezned,
- és melyek azok, melyek csak többet ártanak, mint használnak,
- nem vagy biztos abban, hogy helyesen csinálod-e a gyakorlatokat
Az egyik oka annak, hogy annyira lelkes vagyok a kurzus iránt, mert emlékszem, mennyire elveszettnek és frusztráltnak éreztem magam, amikor a szülés utáni testemmel edzeni kezdtem és az nem úgy működött, mint előtte.
Rácsodálkoztam,
❤️ ahogy a testem 3 gyermekemet biztonságban hordta,
❤️ hogy a szülés utáni hónapokban, években újra tanítottam a testem néhány dologra
❤️ hogy milyen gyorsan lehet eredményt elérni a programmal
Hiszed vagy sem, tudom milyen:
❌ az önbizalomhiány
❌ a rossz érzés, hogy estére már nem tudom kontroll alatt tartai a hasam, ezért úgy nézek ki, mintha várandós lennék
❌ amikor belenézek a tükörbe és nem ismerem fel a saját testem
Azt is tudom, hogy milyen:
❤️ szeretni magam
❤️ megerősíteni magam kívül, belül
❤️ boldognak és egészségesnek lenni
KI VAGYOK ÉN?
Ha még nem ismersz, ideje, hogy bemutatkozzam és elmondjam mire számíthatsz tőlem. Szaláncziné Réka vagyok, 20 éve foglalkozom sport oktatással. Testnevelő tanárként kezdtem pályafutásom, mellette nőknek, anyukáknak tartottam különböző edzéseket. Közel 6 éve foglalkozom Hozzád hasonló nőkkel, anyukákkal, akik keresik azt a közösséget, edzőt, ahol és akivel biztonságosan és hatásosan tudnak együtt edzeni.
Mindhárom gyermekem születése után változott a testem kívül(pl.:túlsúly, megereszkedett mellek, löttyedt has, rossz tartás, vizeletcsepegés tüsszentéskor) és belül (szülés utáni depresszió, szétnyílt hasizom, gyenge gátizomzat) egyaránt.
A saját és tanult tapasztalataimat is belerakom ebbe a kurzusba és ígérem minden támogatást meg kapsz tőlem, hogy szülés után, akár évekkel később is formába hozd a hasad, mindezt család, gyerek, munka mellett.
Az ingyenes videók keresgélése rengeteg időt elvesz, a csodabogyók, alakformáló ruhadarabok vagy a hasi műtét pedig sok 100.000 Ft-ba is kerülhet!!
Nem mindenki engedheti meg magának, és véleményem szerint nincs is rá szükség ahhoz, hogy laposabb, feszesebb hasad legyen.
Tanuld meg jól használni a tested, jól kiválasztott gyakorlatokkal, jól kiválasztott programmal rengeteg időt és pénzt spórolhatsz meg.
Hozd formába a HASAD! 4 hetes kurzus összehasonlító táblázata
Válaszd a számodra legmegfelelőbbet!
1/1 PRIVÁT kurzus
48.800 Ft
4 hetes vezetett 1/1 privát kurzus (max.5 fő)
Arra van szükségem, hogy csak velem foglalkozz** Ha a Diastasis 4 ujjnyi(kb. 6 cm) széles vagy nagyobb, azt javaslom, hogy regisztrálj csoportos vagy 1/1 privát kurzusra a legjobb eredmény érdekében**
Még mindig nem vagy biztos abban, hogy melyik lehetőség a legjobb számodra?
További visszajelzések a hozzád hasonló, elfoglalt anyukáktól
A kurzus tartalma
Online konzultációk:
Ezek online személyes hívások, ahol rövid állapotfelmérést végzünk, megnézzük mekkora az eltávolodásod, milyen a testtartásod a légzésed, és azt, hogy hogyan kapcsolnak be a medencefenék és a mélyizmaid. Személyre szabott gyakorlattervet kapsz, hogy elérd a célod.
Egyéni edzések:
Ha mindig is arra vágytál, hogy legyen valaki, aki megmondja, jól csinálod-e a gyakorlatokat, itt a lehetőség! Egyedül fogok veled dolgozni a kurzuson belül, visszajelzést, módosításokat és előrehaladást biztosítok, hogy magabiztosnak érezd magad, és lásd a folyamatos fejlődést.
Élő csoportos edzések:
Ez a lehetőség az 1:1, és a csoportos kurzusra jelentkezőknek jár. Itt a kurzus ideje alatt élő, online tornázunk a többi anyukával. Élő visszajelzést kapsz az edzésen és minden kérdésedre válaszolok. Ezek az alkalmak általában hétköznap este 19:00 és 20 óra között vannak vagy hétvégén szombaton 10:00 és 11:00 óra között.
Heti útmutató, ellenőrző e-mailek:
Szerintem nagyon egyszerű online kurzusokat vásárolni, annál nehezebb viszont követni, ezért hetente küldök útmutatást/ellenőrző e-maileket, hogy pontosan tudd, mire kell figyelned minden héten és segítek a motivációd fenntartásában is. Én 110%-ban beleteszem magam ebbe a kurzusba!
Privát kontroll:
Hétfőtől-péntekig minden 1/1 privát mentor kurzus tag 9:00-17:00 között elér, ha kérdése van, vagy útmutatásra, ellenőrzésre, korrigálásra van szüksége.
Még mindig nem vagy biztos abban, hogy megéri-e?
Hallgasd meg, mit mondtak a kurzust végzett anyukák!
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan működik a vásárlás menete?
Csak bankkártyával lehet fizetni?
Garantált az eredmény?
Ha önállóan felhasználható kurzust végzek, akkor ugyanazt az eredményt kapom, mint az 1 /1privát kurzusban?
Nem vagyok jártas az online területen. Fogom tudni használni?
Mi van, ha azt mondták nekem, hogy a műtét az EGYETLEN gyógyulási lehetőségem?
Ha köldöksérvem van, akkor is részesülhetek ebből a programból?
Mi van, ha több hónap vagy év telt el a szülés óta?
Bárhol és bármikor elvégezhetem ezeket az edzéseket?
Segítene ez a program, ha császármetszéssel szültem?
Milyen hosszúak az edzések?
Milyen hosszú a program?
Visszatér az előredomborodó hasam, ha abbahagyom a kurzust? Meddig tartanak az eredmények?
Milyen felszerelésre lesz szükségem?
